我是男的,174高,但是手腕好细,请问如何可以增粗?
热心网友
首先明白一点：手腕是前臂肌的肌腱集中的地方，肌腱的强健可以促进骨骼增加骨密度和抗外力强度从而增粗骨骼，多锻炼前臂肌可以促进肌腱的强健，要知道骨骼是活组织，也是能生长的，但是骨骼的生长比肌肉的生长要慢，原因是先有肌肉的生长再有骨骼的生长。肌肉发达者骨骼必定不细弱，而骨骼细弱者肌肉必定不发达，这就是骨骼和肌肉相互关系。塑造体形发达肌肉--难，增粗骨骼--更难，年龄越大增粗骨骼--更加难。在难字面前你会怎样做？--希望你知难而进。。。
热心网友
结合你所给出的症状和体征，目前没有很好的办法让你的手腕增粗，骨头应经发育结束，可以考虑加强腕部肌肉的锻炼这样也可以使手腕增粗。建议加强腕部肌肉的力量训练，加强腕关节活动以达到腕部增粗的效果。
热心网友
那没有办法的，骨架你长到这个高度一般就不会长了，要长只能长肉了。多吃点饭，多点运动，手就会变粗了。
热心网友
手腕……只是单单的手腕么？ 前臂不打算也练练么？只是手腕的话…… 动作很少，好象就是转手腕比较有用……