听说多吃些膳食纤维对身体很有好处可什么食品含的膳食纤维较多我不大清楚 请多多指教

热心网友

蔬菜 水果类一般只要饮食搭配合理就可以了食品种类多点适当多吃点绿叶蔬菜少吃点经过高温处理的东西（200度以上处理像油炸、 烧烤）