又能减肥，又有营养，又好做，，
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一杯牛奶，半个苹果。
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吃淡豆浆，鸡蛋，黄瓜，
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吃水果
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牛奶加上全麦消化饼,西西
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一杯豆奶和一个鸡蛋清（煮熟的鸡蛋，不吃蛋黄，只吃蛋白那部分）。
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现在天热，我经常吃粥、咸蛋和点心
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牛奶+蛋还有蔬菜
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又能减肥，又有营养，又好做
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不是面食等难消化的东西多吃有营养的如牛奶鸡蛋还有蔬菜
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昨天剩下的晚饭！用微波炉加热。
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可以的
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如果是想要达到减肥效果的话,不防试试这个吧早上一杯脱脂奶,一个鸡蛋,加两片全麦面包,如果你不够饱的话可以吃一碗粥,这些既有营养又不高热量,吃多了也不会发胖的,有足够的蛋白质