睡着了才能得到休息吗．要是只是闭着眼睛，没睡着，是不是就算浪费时间了，不够充分休息吗？另外在车上打瞌睡好不好呢，可不可以得到适当的休息？最后一个问题，听轻音乐睡觉好不好呢？
热心网友
其实关于睡眠方面，有很多不同的看法和见解的。诸如你所说的，只是闭着眼，而没有真正的睡着，这样的情况有很多，因为很多场合的需要和要求，不能允许我们进入梦乡来达到休息的目的，虽然只是闭闭眼睛，也可以达到只是眼睛方面的休息，大脑方面可以得到暂时的休息，并不算做浪费时间，这也是一个在短时间内休息的好方法呀。对于在车上睡觉，这也实际上是一种暂时休息的方法，可是，如果车子行程较长，可以选择适当的休息和睡眠...
热心网友
其实关于睡眠方面，有很多不同的看法和见解的。诸如你所说的，只是闭着眼，而没有真正的睡着，这样的情况有很多，因为很多场合的需要和要求，不能允许我们进入梦乡来达到休息的目的，虽然只是闭闭眼睛，也可以达到只是眼睛方面的休息，大脑方面可以得到暂时的休息，并不算做浪费时间，这也是一个在短时间内休息的好方法呀。对于在车上睡觉，这也实际上是一种暂时休息的方法，可是，如果车子行程较长，可以选择适当的休息和睡眠，但是，如果一上汽车就睡觉，形成了条件反射，那就需要我建议你去医院了，虽然是玩笑，但是的确有严重性的存在。听音乐睡觉是一种在很久以前一时兴起的睡眠方式，虽说有些赶潮，但是还是有效果的，你不妨试试，轻音乐是不错的选择。
热心网友
这个问题也一直困饶着我，根据我的经验：1.睡不着就不睡，千万别强求；2.想谁就一定要睡着，哪怕10分钟20分钟也行，这也就是医学上常说的深度睡眠；3.尽量延迟入睡时间；4.上床入睡前，可以听一点轻音乐或者看一点自己喜欢的内容能让自己放松的小说（这一点因人而异），一旦睡意来袭，立即关灯睡觉；只有这样才能一觉睡到天亮！
热心网友
充分放松自己就是很好的休息不一定要睡着才算,但每日的八小时正常睡眠是神经休息必要的这段时间要达到最佳效果就是不要做梦了,我喜欢在睡前听一些音乐,如萨克斯曲或者钢琴曲比较放松自己心情会很好不仿试试
热心网友
我想,真正的睡眠是不??舻?如果?有?裟鞘谴竽X?波得不到休息.如果你真的睡不著,可以找些很累的体力???例如長跑,?你再跑不?恿?一?到有床,就肯定想睡.?上睡肯定不好,全身都?u,怎么舒服?而且?上小偷多,或坐過頭了,不是自取麻??你是否太多,或者?]有事要想?我每天能睡十多小?r呢.
热心网友
真正想睡着的话怎么样都能睡着，，平时有人吵闹的时候我也是只闭着眼睛不睡着，，这样好象效果会减低很多，，，在车上睡觉的话，我从来睡不着，哪怕是坐两天的车，，，到了目的地再休息，，，听音乐你能睡着？真了不起，我听见蚂蚁爬我都睡不着了。。。