暑假过了一半了,每天都是晃晃度过.最痛苦的是每天晚上闭上眼以后脑子就飞速运转,什么想法呀事情呀都在脑子里乱转,弄得我好累,根本睡不着.数数、深呼吸等都试过了都没用。大家有没有什么更有效的自我催眠的方法呀？