我朋友最近工作太忙，经常加班到凌晨，看他脸色明显很差，精神也不怎么好。有点心疼，但又不知道怎么给他补补身子

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早餐：芝麻烧饼夹酱牛肉午餐：羊腿清水煮，蘸酱油吃晚餐：小米粥，煮鸡蛋，咸菜如果他消化吸收系统没问题，这么连续吃一星期，他就该想法给你补了。

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你把洗干净的鸡，切成大块或整鸡放进开水里烫一下，盛出待用。 锅（沙锅）里放水，以浸没鸡多一点为好，放入鸡 姜 葱 料酒大火煮开10分钟，改为小火炖45-150分钟（炖的时间是根据新鸡老鸡而定），炖酥烂最好。你可以给他喝清汤，也可以拿鸡汤下面再放些绿叶菜。注：可以放些西洋参片在鸡烫里一起炖，待鸡烫好时还可放些发好的黑木耳。这鸡汤营养价值相当高。盐最好是吃的时候放。这样的汤能保持鲜美的味道。希望我的回答能给予你帮助。试试吧，不难的。炖汤最好是母鸡 老母鸡清蒸最好童子鸡

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一个人工作的投入是好的事情。但是也要对自己的身体负责啊！我希望你可以让他知道自己的工作是为了怎么。有没有必要那么的投入吗？如果不可以的话，只有请个假，好好睡个觉，脸色明显很差，精神也不怎么好。明显是睡眠不足。你可以买鸡，来补啊！我们农家有个好办法就是喝山盐头的汤。