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▲ 每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。▲ 鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。▲ 枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。▲ 番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。▲ 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。▲ 生附子15克，苦丁茶9克...
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▲ 每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。▲ 鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。▲ 枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。▲ 番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。▲ 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。▲ 生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。
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有条件也可以吃新海得的螺旋藻和麦胚油丸来进行肠胃清理。从而加快废物排泄，改善便秘。
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我的方法是晚上临睡前一小时吃两个熟透的香蕉早上起来后喝杯淡淡的温盐水（不好喝也要一口气喝下去）在房间稍微走动或者小小运动一下过一会你的肚子就会叽里咕噜响起来~~~接着你就会冲进厕所里！！！很灵哦1！而且很容易找到这些东西
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1.草决明泡水喝.再把草决明吃了.2.多吃海带或群带菜.3.安利的果蔬产品也不错。