热心网友

我有段时间也是这样,我18岁,睡前喝热牛奶、听些抒情的音乐、睡前不要太过兴奋、睡到床上就不要想太多事情、不然还会睡不着咧，最重要一点就是睡前最少２小时不要吃东西、影响消化而且晚上会做梦、还可以弄些香熏油调节一下气氛，读书或各方面压力大要适当发泄或调整，不要压抑在心里，这样还会有心理疾病哦～ＣＣ……先说这么多了，８～

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我也是，每天晚上都做梦，好累啊。。我17