热心网友
**没有必要强迫性控制自己的食量。否则您会变成更加饥饿的节食者。**有一句话叫“胖子喝一口水都长肉！”所以楼主只需要注意加强体育运动，最关键是改正平时一些不好的习惯例如：嗜睡，依赖电梯，久坐。。。。。。**如果您的食量超出正常人很多，那就适量找些脂肪含量不高的替代品例如：高纤饼干，西红柿，鱼类，等等。**我们平时说的“少吃多餐”也仅限于“适当”控制食量，万不可发展到“节食”这一步。**早饭一定要吃！不然低血糖、糖尿病这些隐患会趁虚而入。（中午如果条件允许可以用副食品替代）以上纯属个人成功经验！ 有照为证：196915610
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吃个八层饱民，可吃可不吃的时候就不吃。
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多吃些低热量的东西，吃多了也不会有太大关系的，绝对不要吃零食。
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多喝水也会让你有胃饱的感觉,也可以让你不想吃东西了,多喝水也是好处多的,可以排毒养颜!还可减肥
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1、吃饭时先喝点汤2、多培养一些爱好，想吃东西的时候，就吃这些精神食粮