我想让JJ挺的时间更长更坚硬怎么办？我不想用药物 有什么好办法吗？

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一是锻炼身体，增强体质；二是增加吃补，多吃一些壮阳食物（网上有介绍）；三是要保持正常的性生活。

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可以有橡胶圈在阴茎根处箍起来，防止阴茎的静脉血回流，要多长有多长。但是，时间不要超过半小时。否则会损伤阴茎的。

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戴套吧可以延续一些时间

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做爱时分散自己的注意力，边做边看电视。

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这需要正确的性心理