坚持多长时间?

热心网友

跑步总比不跑好，贵在坚持，每天40分钟就够了。（10分钟热身，半小时跑步）。睡觉不怕，记住真要想瘦，一定要管好自己的嘴，尤其是夏天的冰淇林雪糕什么的。

热心网友

锻炼必须同时控制饮食。否则消耗1大卡的热量后，在补充2大卡，只能继续发胖。