以前由于不了解这方面的知识，自慰过度（几乎一天一次），导致现在浑身乏力，感觉体力明显下降。请问各位高手，有没有补救措施，特别是通过饮食起居调节的措施?
热心网友
很明显你是太频繁了才这样啊你有没有一点点健康意识啊竟然一天一次你以为你是刚打的哟你最好在最近几个月要尽量节制好有就是要多吃蛋白质还有啊很显然你的身体素质不行要多锻炼
热心网友
一天4次较好。一天一次不过隐。
热心网友
节制一下为好.
热心网友
越少越好
热心网友
算你狠，哪来那么多欲望啊，节制，一星期2次，锻炼
热心网友
最简单而便捷的方法就是车吃腰子
热心网友
少来
热心网友
参考
热心网友
改两天一次啦.
热心网友
食补调、加节制、加锻练。
热心网友
补充蛋白质