一坐下来，旁边就多出来一块！怎么运动才能减下去

热心网友

只有你有足够的毅力，能坚持下去，很多方法其实都可以的。我在给你推荐一个，用手掌揉搓腿的外侧，从大腿处一直到脚腕，从上到下每晚左右各三次，上时间下来保证你没美腿。

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1。手平放在腰间，手掌向下，上抬腿膝盖要碰到手掌，要快，用大腿的力量。2。上下楼梯时，可能你姿势不对，要用大腿的力量上楼梯，不要用小腿的力量（用大腿肌肉抬腿，然后放下，如此反复，你多试几次就有数了）。