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民间偏方减肥一：每日坚持用30克枸杞子泡开水当茶喝。二：每日坚持用决明子30克加大枣3枚沸水浸泡当茶喝。
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当然是健身运动和饮食习惯。其中饮食最为重要，我们都知到胖一般是营养搭配不当吃出来的。吃营养再高的食物也不肥，明白吗？胖是因为吃的营养不均衡，才会让人体吸收太多的脂肪和糖类及水份。注要还是不要吃多的油脂类，也不能全不吃。1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要...
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当然是健身运动和饮食习惯。其中饮食最为重要，我们都知到胖一般是营养搭配不当吃出来的。吃营养再高的食物也不肥，明白吗？胖是因为吃的营养不均衡，才会让人体吸收太多的脂肪和糖类及水份。注要还是不要吃多的油脂类，也不能全不吃。1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃），晚上8点后不吃任何食物。如果太胖的人可以加药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次2、睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。3、每星期要有三次以上运动，要流汗。1、绿茶很好，减是可以减不过它减掉的不是脂肪，而是蛋白质，细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像，就如你们所说的水肿胖。所以以茶减肥的人都会出现水肿现像。请注意。碳酸水（纯苏打水）会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良（其它的就不用我说了），时间长了会得胃病。散步。 这方法是好，不过要在半个小时之后。这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现。要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸。4、心情当然要好啦。第一、安全：身体健康才是最重要的，特别是不要一味的节食，而又零食不离口。这种做法是非常错误的，不但减不下，反而引起肥胖或得了一身病（厌食症，贫血，皮肤变黄等等） 第二、身体不痛苦，不吃药（超过重者，要吃些天然深海硅鱼油等）。第三、过程简单，没有太多的口忌，不能超常规生活（比如太晚睡觉或不睡觉等）。第四、减的下来，三个月减10公斤（一般肥胖者）。
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我认为还是多运动少吃减肥药物，里面都含有激素的