热心网友
晚上下班了，散散步啊、打打羽毛球啊、网球
热心网友
我以前比较喜欢运动,但上班后,长期在办公室,后来不知道长了多少,现在我坚持运动,瘦了些了,给你几个我的意见:1、你早上起得早吧，可以慢跑20分钟。如果没有环境跑步的话，可以在家举举哑铃或自己活动一下．２、上班时，如果你是常坐办公室的，要常起来走动，至少累计３０分钟以上；如果你是常在外面走动的，就没必要了。３、在晚饭后，最好能出去走走，俗话说“饭后百步走，活到九十九”。４、每周坚持做２次有氧运动，每次要在２个小时以上，不要太激烈了。如：打乒乓球、打羽毛球、保铃球等．５、睡前自选活动一下，做一套操或其他的．慢慢来吧，你会发现适合自己的活动方式的．祝你新年快乐！
热心网友
在办公室上班的话，最关键的就是要活动手脚。防止肩膀和脖子的伤病，打球是一个好选择
热心网友
办公室有养操
热心网友
跑步，自行车，登山，游泳，羽毛球、网球，乒乓球等，我都很喜欢，要看个人的爱好了！
热心网友
游泳，羽毛球、网球，乒乓球，保邻球等运动