腰部脊柱的一块骨头被撞了进去，好在没有压迫到神经，已有半年多了，可以做点什么样的运动腰部脊柱的一块骨头被撞了进去，好在没有压迫到神经，医生建议做钢板支撑手术，我没有做，已有半年多了，座时间久了就会感到有点痛，像这种情况请问可以做点什么样的运动啊

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做腰部按摸运动