我老婆怀孕4个月了，有谁能够提供一些食谱上来吗？
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清炖鸡参汤[原料]水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g[调味料]精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，高汤1000g[做法]1．将发好的海参洗净，下开水锅氽一下取出。2．鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅氽一下取出，洗净血秽。3．冬菇去蒂，洗净泥沙待用。4．将海参、童...
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清炖鸡参汤[原料]水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g[调味料]精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，高汤1000g[做法]1．将发好的海参洗净，下开水锅氽一下取出。2．鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅氽一下取出，洗净血秽。3．冬菇去蒂，洗净泥沙待用。4．将海参、童子鸡放在汤锅内，将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤，盖上盖子，上笼蒸烂取出，除去鸡骨、排骨，捞去葱姜即可食用。[营养]内含蛋白质1894g，脂肪192.4g，碳水化合物25.2g，钙246.7mg，磷18195.3mg，铁73mg，维生素A2455.4国际单位，维生素B119mg，维生素B217.7mg，维生素C12mg，尼克酸416.2mg，能产热12335.9kcal。[功能]补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑，对于产后体虚食之有益。且富含磷、钙，对于婴儿骨质发育甚为有利；含蛋白质丰富，对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。 清炖猪肚汤[原料]猪肚150g[调味料]香油、碱灰各10g，熟猪油30g，味精2g，精盐3g，葱白5g[做法]1． 猪肚用碱灰和香油混合搓揉5分钟，搓揉出粘液后用清水洗涤3~4遍，洗净后放入沸水锅中煮半小时，捞出，再用清水冲洗。2． 把洗净的猪肚切成3cm长，3cm厚的片状。3． 葱白洗净，切段。4． 姜洗净，拍破待用。5． 将锅放在旺火上，倒入猪油烧热，先放葱、姜炒一下，接着放入肚片爆炒，加盐。再将炒片装入砂锅或砂罐内，放足清水，用中火煨至猪肚烂时放入味精起锅即成。[营养]内含蛋白质21g，脂肪46.9g，碳水化合物0.5g，钙33.6mg，磷361.6mg，铁1.7mg，维生素A27.5国际单位，维生素B10.18mg，维生素B20.1mg，尼克酸9.6mg，维生素C16.5mg，能产热327.9kcal。[功能]其功能与炒肚片相似，可参见之。 大排蘑菇汤[原料]大排骨500g，鲜蘑菇、蕃茄各100g[调味料]黄酒10g，精盐5g，味精3g[做法]1． 每块大排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加酒、盐腌15分钟。2． 锅中加水适量，放炉火上烧煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分钟，加入蘑菇片再煮10分钟，放入上述[调味料]后放入蕃茄片，煮沸即可食用。[营养]内含蛋白质9.5g，脂肪45g，碳水化合物6.7g，钙516mg，磷1210mg，铁31.6mg，维生素A原0.31mg，维生素B10.5mg，维生素B20.31mg，尼克酸5.3mg，维生素C16mg，能产热1686kcal。[功能]养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本品钙、磷铁丰富，能促进乳母及婴儿的骨质生长发育及造血机能，可以预防及治疗佝偻病、软骨症及贫血，产后大出血者食之尤宜。 牛肉粥[原料]粳米400g，牛肉200g[调味料]味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g[做法]1． 洗净牛肉，剁成肉末。2． 将粳米淘洗干净。3． 将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块（拍松）、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。[营养]内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维生素C3.3尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal。[功能]牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。
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孕?D食譜】餐次 食物??e 份量 食譜舉例 孕?D 哺乳?D 孕?D 哺乳?D 食物名稱 份量 食物名稱 份量 早餐 五穀根莖? 1/2 1/2 土司麵包 2片 土司麵包 1/2?? 奶? 1 1 牛奶 1杯 牛奶 1杯 魚肉蛋豆? 1 1 荷包蛋 1?? 荷包蛋 1?? 水果? 1 1 橘子 1?? 蕃石榴 1?? 早餐 五穀根莖? 1/2 1/2 麵 1碗 米粉 1碗 魚肉蛋豆? 1 1 牛肉 1??牛肉 1??蔬菜? 1/3 1/3 青菜 1??青菜 1??午餐 五穀根莖? 1/2~2 1/2~5/2 ? 1/2~2碗 ? 1/2~2碗 魚肉蛋豆? 1 1 五香豆干 5/2?K 魚 1??蔬菜? 1/3~1 1/3~1 木耳、筍 1??洋蔥、胡蘿蔔 1?? 炒芥藍菜 3??炒菠菜 3??水果? 1 1~2 木瓜 1片 西瓜 1片 午點 五穀根莖? 1/2 1/2 紅豆??1碗 綠豆??1碗 晚餐 五穀根莖? 1/2~2 1/2~5/2 ? 1/2~2碗 ? 1/2~5/2碗 魚肉蛋豆? 1 1 清蒸鯧魚 1??紅?u?K 1??1 1~2 肉絲 1??蝦仁 1~2??蔬菜? 1/3 1/3 青辣椒 1??青豆 1??1~2 1~2 胡蘿蔔、白蘿蔔、碗豆 3~6?? 胡蘿蔔 、小黃瓜、筍、碗豆、白蘿蔔 3~6?? 水果? 1 1 ?钐?1?? 柳丁 1?? 晚點 五穀根莖? 1/2 1/2 ?片 2???片 2??奶? 1 1 牛奶 1杯 牛奶 1杯 附註︰1.?言衅诩安溉槠诿咳枕??z取五穀根莖?四至六碗，奶?2~3杯， 魚肉蛋豆?4~5份，蔬菜?三至四份，水果?三份，油脂?三?? ，必要?r，奶?可以低脂奶?代替，可降低?崃?z取。2.每日炒菜所用之油脂大約即?槊咳账琛? 回上?
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孕妇食谱怎样才算合理 孕妇一人吃饭，供两人消耗，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。所谓丰富而合理，就是要反对两种倾向：一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大难产而过分节食；二是营养无度，使食糖及脂肪类食物摄量过大，胎儿生长超常，导致难产。 一般怀孕5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等...
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孕妇食谱怎样才算合理 孕妇一人吃饭，供两人消耗，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。所谓丰富而合理，就是要反对两种倾向：一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大难产而过分节食；二是营养无度，使食糖及脂肪类食物摄量过大，胎儿生长超常，导致难产。 一般怀孕5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品。每日主食8两到1斤，蔬菜1斤左右，鱼或肉2—3两，豆制品3—5两，鸡蛋1—2个，水果适量。进食应尽量粗细粮、荤素菜搭配，品种广泛多样，少食辛辣，少饮浓茶，更要禁烟忌酒。
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每天是早晚一杯牛奶,早餐一个鸡蛋,每天保证吃鱼和猪骨汤,一定要吃水果,宝宝和大人的营养已足够了,不要多吃,每天坚持散步,做力所能及的事情,这样到生产时会很顺利.
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孕妇食谱 清炖鸡参汤 [原料] 水发海参400g，童子鸡75... 乌鸡白凤汤 [原料] 乌骨鸡1只（约1000g），... 芪归炖鸡汤 [原料] 小母鸡1只（约1000g），... 月母鸡 [原料] 小母鸡1只（约1000g） ... 红烧甲鱼 [原料] 甲鱼50...
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孕妇食谱 清炖鸡参汤 [原料] 水发海参400g，童子鸡75... 乌鸡白凤汤 [原料] 乌骨鸡1只（约1000g），... 芪归炖鸡汤 [原料] 小母鸡1只（约1000g），... 月母鸡 [原料] 小母鸡1只（约1000g） ... 红烧甲鱼 [原料] 甲鱼500g，火腿25g，香... 清炖猪肚汤 [原料] 猪肚150g [调味料... 大排蘑菇汤 [原料] 大排骨500g，鲜蘑菇、蕃茄... 红烧蹄膀（清炖蹄膀） [原料] 猪前蹄1只（约1000g） ... 牛肉粥 [原料] 粳米400g，牛肉200g ... 炸牛里脊 [原料] 牛里脊100g，鸡蛋4个 ... 网址为 孕妇食谱
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你可以去我的共享资料看一下,能提供一些给你,看看适不适用吧