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你想什么时候起来就什么时候了啊!
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你应该自己试几个起床时间，比较一下哪个时刻精神状态最好，因为这东西是因人而异的，岂能照搬呢？
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要看晚上几点水了~~
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6点起床最佳每天要保持8小时的睡眠时间这样大脑恰处于最佳状态
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我认为５点半起床最佳，起床后做做锻炼或读上半小时书，六七点吃饭，让食物有充分消化的时间，待８点多，也就是高考开考，大脑恰处于最佳状态
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俺一般是4:30-5:00起床
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个人认为其实早上能复习半个小时为好这半个小时我一般用来听听力或者背一些单词课文
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新疆地区7：30起最佳
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如果你今年参加高考,5点半起床正合适.
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6点起床蛮适宜的.
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小学生 晚上九点睡觉，七点起床 初中生，晚上10点睡觉，6点半起床高中生，晚上11点睡觉，6点起床大学生以上，保持7小时睡眠。如果不是学生，夏秋6点半起床，冬春7点起床
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如果晚上12点之前睡觉的话，早上6：00起床就可以了。每天保证有7个小时的睡眠，应该可以了。
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我看书上说是６：４０，好象有科学根据，跟人的生物钟和太阳的日出有关系！
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我想这个因人，因时而异吧如果你晚上睡太晚的话睡眠不足，整个白天会不舒服只要能保证早晨起床时，整个人神清气爽就好了我个人以为在6-7点起床最佳哦