我母亲现在不用药几乎是要到凌晨一两点才能睡着,请问有什么好办法吗?谢谢大家~
热心网友
老人都这样，让她啥时候想睡就睡，不要太将就时间。晚上睡不着就找点事情做，白天困了就睡，没什么的
热心网友
天知道
热心网友
白天少睡，可以买天健牌睡眠仪（深圳产的），我妈妈是睡了天健牌睡眠仪的，效果很管用，几乎一觉睡到天亮．以前我妈妈的情况比你妈取的情况更糟，很难入睡，且半夜醒来就睡不着，现在好多了．另外建议你：把你妈妈的药停了，不然会有依赖性．
热心网友
多运动
热心网友
晚上喝点牛奶，平常用百合泡水喝可能会好点
热心网友
最好晚饭后适量运动。
热心网友
晚饭后去散散步