如何保健肠胃
热心网友
注意饮食
热心网友
注意均衡饮食,多食清淡食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多饮水每天最少喝8杯水,另外,早餐要吃好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.
热心网友
要有吃早餐习惯,三餐定时定量,少吃辛辣食物.尽量不吃.值的一提的是每当工作累了或身体不舒服时候,最好先吃流质食品缓解一下,再吃其他的.当然不舒服时也要吃药.
热心网友
我的胃不大好，主要由以下一些的原因：经常不吃早餐，经常喝醉，喜欢吃坚硬的食物，久而久之，胃就坏了。肠道不好则是因为吃了不干净的东西。它们本来都很好，皆因具有破坏性的生活习惯而变差了。不管是经验还是教训，你都可以借鉴。
热心网友
注意饮食、睡眠规律和饮食均衡：具体就是定时、定量进食，不暴饮暴食，注意热性及凉性食物搭配，早睡早起，调节心理平衡，适度锻炼。
热心网友
一、饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。它既是营养物质传送的媒介，又参与人体新陈代谢。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，有条件了饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。二、饮食有节日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。“凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。”我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。三、饮食宜熟软人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。四、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。五、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。六、及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。
热心网友
经常煲汤喝！吃一些对对肠胃刺激小的食品，还有多喝一些百合银儿粥之类的东西，最终要的要注意饮食的结构，不要吃太油腻的东西，可以多吃些白肉
热心网友
一是，讲究?食卫生，把住病从口入关。食物要营养、卫生、科学，易于消化吸收。二是，一日三攴，摄入营养热量均衡，荤素结合。不暴?暴食，细嚼慢咽，吃食八分?。三是，平时养成有规律良好生活习惯。充足睡眠，适当运动，有利胃肠功能健康。四是，少吃或不吃生泠生泠食物。保持胃肠正常消化，促进正常新陈代谢。五是，腹部保暖，经常注意，防止受凉务必注意。
热心网友
牙好，胃口就好，身体?习簦月锫锵?开个玩笑！合理膳食，平常心态，注意饮食，你觉得呢？
热心网友
要使肠胃好吃饭前半小时和后半小时都不要喝水注意饮食合理搭配晚上睡前少吃,尽量不吃心情好
热心网友
你好, 肠胃功能低下的人,要注意饮食结构,不吃硬的不容易消化的东西,不吃辛辣刺激的,慎吃肥甘厚味,注意情志的调节(它可影响脾胃).吃饭要细嚼慢咽.七,八分饱.中医认为情志最易影响脾胃,要保持心情愉快,这样有利肝的疏泄,(它就不会克脾)注意肺气的有利肃降,多呼吸新鲜空气,加强锻炼身体,(它能帮助胃气下降,胃气以降为顺),保持良好的睡眠习惯,要有深睡眠期(凌晨1-3点),以帮助身体恢复机能,修复脏腑功能.注意居室的通风,不淋雨,不久居湿地,以防水湿侵脾,影响脾胃运化功能,这几点做到,我想应该没有问题.
热心网友
1.合理饮食，2、均衡营养，3注意休息。
热心网友
最近大腿根部长了一小片类似于皮鲜的东西，有时痒的脑心。请问这是怎么回事？
热心网友
注意合理饮食，少吃辛辣等刺激食物。养护肠胃是关键。
热心网友
给 还有