2周岁4个月的孩子有什么好的营养食谱，有经验的妈妈们能否传授一下，我每天都在为孩子吃什么伤脑筋。
热心网友
食谱一1早餐早点午餐午点晚餐晚点·豆浆稀饭:大米25克、豆浆100克、白糖10克·煮鸡蛋:1枚·豆腐乳:3克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·红烧牛肉面:挂面50克、牛肉30克、番茄50克、软浆叶25克、植物油2克味精、酱油适量·苹果:50克·饼干:10克·甜豆浆:豆浆200克、白糖8克·豆腐干炒肉:豆腐干30克、瘦猪肉40克、植物油5克、味精、盐适量·小白菜虾皮汤:小白菜50克、虾皮10克、植物油2克、盐适量·米饭:50克全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物51。232。4145。44。 13。2锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)7。64691。604110。690。7131食谱二1早餐早点午餐午点晚餐晚点·发糕:40克·牛奶蛋花:牛奶150克、鸡蛋1枚、白糖10克·甜豆花:黄豆粉15克、白糖8克·抄手:面粉50克、瘦猪肉40克、小白菜50克、植物油2克味精、盐适量·水蜜桃:100克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·煨饭:大米50克、豆腐30克、虾米10克、冬寒菜50克、番茄25克、植物油5克、盐适量全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物50。228。3165。94。 。922。859。361612。0锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)7。35732。906510。760。8329食谱三1早餐早点午餐午点晚餐晚点·馒头:25克·豆浆:豆浆200克、白糖8克·芝麻酱:5克·蒸鸡蛋:鸡蛋1枚、植物油1克、味精、盐适量·碎肉冬瓜番茄面:挂面50克、瘦猪肉30克、冬瓜50克番茄25克、植物油5克、味精、盐适量·香蕉:50克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·碎肝炒番茄洋芋:猪肝30克、番茄25克、洋芋50克、植物油5克、味精、盐适量·软饭:50克全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物38。834。3134。74。1 。530。853。735514。9锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)6。754040。 。611。2439食谱五1早餐早点午餐午点晚餐晚点·绿豆稀饭:大米40克、绿豆5克·咸鸭蛋:1枚·牛奶:牛奶200克、白糖8克·煨饭:大米50克、猪肝15克、花菜25克、胡萝卜25克、植物油3克、味精、盐适量·甜豆花:黄豆粉15克、白糖8克·苹果:50克·小白菜烧肉丸:瘦猪肉40克、小白菜50克、植物油3克、淀粉、味精、盐适量·清蒸南瓜:南瓜50克、植物油3克、味精、盐适量·软饭:50克全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物41。327。1149。44。 。424。259。435915。2锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)7。544452。1016590。671。1326。