我30岁,很瘦,气色不好,皮肤偏油,起痘,肤色暗黄,经常脾虚肺热,有严重眼袋,现想食补,不知怎样煲汤,请赐教.
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莲子薏米煲鸭汤 主料：净光鸭一只 辅料：莲子、百合、薏米、陈皮 调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖 烹制方法： 1、把鸭切成块，放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中； 2、在锅中依次放入葱段、姜片、莲子、百合、薏米（少量）、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水； 3、待汤褒好后出锅时加少量盐即可食用。 特点：鸭肉酥烂，汤味清香，营养丰富。
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楼上说得对！高人妙见。