小弟我23 是名警察， 我老是跑不过偷东西的小偷，打不过抢劫的嫌疑犯， 为此 我要下苦功练功夫，谁可以教我啊？我想学一些我用的着的东西 如：散打，擒拿格斗~~~~
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要有勇气和毅力 关竟是要不怕死
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我曾是广州军区特种作战大队的格斗教员,我可以帮你呀!不过想练功可要做好吃苦的准备!首先要提高身体的各项素质,特别是力量、速度和协调性。如果要达到你个目的，你必须经过长期的训练（体育的各种练习都用的上）。这方面提高了，你也就成功了一般。记住要坚持，坚持再坚持呀！
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你们武警都有教材呀，硬气功。不会两下子可危险，那些人都是亡命之徒。建议先练枪，要打的准，还要沉稳。还有就是撒打，军队里就出了好多散打高手，很实用。至于拜师吗，再网上只能给你些信息，参考建议。真正要练不身体力行那里能成为高手呀！找家散打培训班，练两年，记住一定实战，训练比赛尽量使出全部本事。你一定会强壮起来的。至于抓不到小偷，你练200米冲刺跑，能速度不减的冲下来，基本就没问题了。还抓不到，估计那贼是搞田径的，最好办法，一枪撂倒，让他再跑！还有你跑不过他，但他也跑不过声音呀！340米/秒，你喊呀！