我怀孕20周了，这些天每天晚上有1-2个小时睡不着，干着急。白天要补觉。 请问如何克服这种情况？

热心网友

1-2小时应该不算问题，你试试睡前喝杯牛奶，既补钙有能对失眠有辅助帮助。

热心网友

我觉得可以考虑是否应该补钙了，我怀孕的时候就有过这种情况，睡觉前喝奶也不管用，而且听到一点声音就醒总是睡不实，因为如果缺钙首先影响的是神经系统，缺钙严重的情况下才会出现抽筋的现象。

热心网友

失眠1~2个小时问题不大的。。尽量放松心情不要紧张！！

热心网友

睡觉前喝杯牛奶，用温热水洗脚。