简易瘦身法:每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。保持体态要点使你的身材保持挺拔的小诀窍，注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。祝各位都漂亮一百分...呵呵
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东山兄辛苦！２．５英尺有多长？
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真的如此吗？
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花落憔悴人空瘦，望穿秋水自白头。倚窗相思君何处，凝眉照镜凭添愁。
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一定要介绍给别人试试，自己还用不上。
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呵呵我已经很瘦了瘦得皮包骨还要瘦身？你要我变成什么怪物啊？
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这个不行 俺需要你提供个能瘦百八十斤滴哈哈
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俺也想来个《周末小贴士》，想拜东山大哥为师！
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晕,上面咋那么多朋友想增肥啊?难到现在瘦子真滴这么多?俺是想减肥滴.不过现在天冷,超懒得动.等天暖时俺试试!俺一直希望再减个五六斤,十来斤的.谢谢啦!
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呵呵,往往见到东篱的贴士才想起周末到了谢谢东篱！
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哦！好！你试过吗？
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再次谢谢!俺想增胖，可不能减肥!下周告诉俺绝决哟!
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我长的不算胖，留作以后用吧。
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我也想变胖啊，55555，不学了
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很好，我去试试。
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不错不错（以后会用得着的）谢谢啦~~
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我想变的胖胖的，我不学了。
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谢谢 您多事了 这是幽幽
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谢谢了！
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谢谢啊！可是，俺很瘦，怎么变胖一些呢？