心理压力过重，精神高度紧张，疲劳，都可以造成失眠。学会自我调整，让自己处在一个轻松的生活环境中，睡前用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，躺在床上时尽量什么都不要想，全身放松，很快就会睡着的。
你精神上有什么压抑的事情吧!
