现在不知道怎么了，９.００的时候特别困，可是等９.３０之后就怎么也睡不着，各位谁有绝招快指点一二，在下这有礼了．

热心网友

一般我睡不着的时候可以先喝点热牛奶,然后听听轻音乐,一会儿就可以睡着啦.还有不要想烦人的事情，想点开心的事情，然后还有我觉得床舒服与否也很重要哦！