牛奶可以补钙和助睡眠,可我总担心它会让人发胖.大家觉得呢?
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正常人都会变胖,我就是一个例子.我劝你最好改到早上喝.我晚上喝了一个月,胖了四公斤
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在睡前半小时喝，可以改善睡眠，排除体内的胆汁，增加对钙质的吸收。增胖并不是主要原因，那要看你平时的饮食了，晚饭最好吃的清淡，而且要少食应该是没问题的。
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我就是这么胖起来的.
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会加重体重的,但对美容啊什么的很有好久,还助睡眠大不了你中午早上,少吃点热量就抵消罗
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我觉得还是喝酸奶或脱脂奶好！
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我喝了两年的雀巢全脂甜奶粉，也没见我长胖啊 并且是早晚都喝。
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会的，但有助于睡眠
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如果晚上吃得多,又长期喝全脂奶,有可能会长胖,偶尔二次就不用担心其实睡前喝鲜奶或是脱脂奶都是不错的选择鲜奶和脱脂奶都营养丰富,睡前也能助睡眠我每晚喝的都是纯年奶,每晚一袋,营养又方便,一点也不用担心会变胖.