热心网友

首先,分析失眠的原因.减轻压力,将烦恼和工作放在一边.其次,为自己创造良好的睡眠环境:温度,湿度,祛除干扰,尽可能祛除噪音.试试看.....再不行,睡前喝牛奶,听轻音乐(音量要小).切记不要养成睡午觉的习惯,那样晚上更睡不着了.安眠药物不可多吃,不可久服!!

热心网友

这在科学上叫失调！！！！！！