我19岁,男生,有什么办法能长高点吗?谢谢啦
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人在生长期有两次生长突增高峰,第一次在胎儿期;第二次在青春前期。像你这种年龄是可以通过系统指导，调整运动量、强度及营养，来促使身体发育和身高增长。以有氧运动为主，除参加各竞技运动项目的锻炼和比赛外，还应进行速度（如短跑）、力量（以跳跃力量为主，辅以负重练习）、耐力（持续跑等）、灵敏、协调、柔韧性等身体素质的全面锻炼。运动量不宜太大，1小时左右。
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亲身体验后知道的长高方法①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个...
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亲身体验后知道的长高方法①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
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多运动，压腿什么的都可以