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那是体质的原因,冬夭多进补点牛.羊肉

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缺铁和钙，要多补这些东西，例如多吃菠菜，用铁锅炒菜等等

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两手对搓,直到手发热

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是你穿的太少,如上臂暴露太多,时间太长.

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一般来说是血液循环不良造成的.加强锻练多活动手脚,穿的鞋袜要宽松透气,最好是棉袜.手冷的话有个小方法,在手上抓一支唇膏或别的什么小东西放到口袋里,一直抓着,一会手就暖了.