哪些食物富含赖氨酸

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动物性蛋白质食物。肉、禽、蛋、奶，魚、虾、贝类。大豆制品、黑芝麻等。

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豆腐、豆腐干、百叶、鱼

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山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物含赖氨酸较多