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冬天高血压病人要注意什么绍兴第二医院心内科 陈钟良问：我今年55岁，去年发现有“高血压”在吃降压药。因为平时没有什么特别的不适，所以也不经常去量血压。前几天看报纸，说是冬天血压要比夏天高，是这样的吗？象我这样的高血压病人冬天该注意什么？ 答：来信敬阅，您在来信中所提，存在两大误区。一是无什么不适即表示病情不重。约半数高血压病人无临床症状或症状轻微，有些甚至血压超过180/1...
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冬天高血压病人要注意什么绍兴第二医院心内科 陈钟良问：我今年55岁，去年发现有“高血压”在吃降压药。因为平时没有什么特别的不适，所以也不经常去量血压。前几天看报纸，说是冬天血压要比夏天高，是这样的吗？象我这样的高血压病人冬天该注意什么？ 答：来信敬阅，您在来信中所提，存在两大误区。一是无什么不适即表示病情不重。约半数高血压病人无临床症状或症状轻微，有些甚至血压超过180/100mmHg亦无明显不适，但血压增高却会造成心、肾、眼、脑等重要器官的损害，故无临床不适不表示病情不重，这些人往往要到严重并发症时才发现血压增高，但器官的损害往往无法逆转。误区二是服降压药后可不测血压。药物效果对于不同人来说会有很大差别，服药后应经常测量血压。服药的目的是为了控制血压，如果血压不经常测量，就无法知道药物的疗效，更谈不上如何调节药物。一般说来，冬天气温下降，导致人体血管收缩，故血压会有不同程度升高，高血压病人在冬天更应注意血压的测量，如发现血压升高，则应及时到医院就诊，在专科医师的指导下，合理调整药物。除此之外，还应注意身体的保养，俗语说，疾病三分治，七分养。高血压病人亦是如此。养，是指非药物治疗，包括：一，合理膳食。限盐，每日摄入量应逐步减至6克以下，即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6克；限酒，最好不饮酒，如饮，每日量折合白酒少于一两；多吃新鲜蔬菜、水果；增加膳食钙摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，海带、木耳等；减少膳食脂肪，多选择鱼类、禽类、瘦肉等；二，控制体重。肥胖程度可用体重指数来衡量，体重指数=体重/身高2。减重目标：体重指数＜24Kg/m2，腰围男性＜85CM，相当于2尺6寸，女性＜80CM，相当于2尺4寸。三，有规律的体育锻炼。根据个人喜好和实际条件，选择合适的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳、跳舞等，不宜作过剧烈的运动如冬泳等。每周至少锻炼3-5次，每次30分钟左右。运动降压需四周后才能生效，当运动停止两周后，血压又会回升，故要持之以恒。锻炼强度可参考下面公式：运动时的适宜心率=170-年龄。四，戒烟；五，减轻精神压力，保持平衡心理。 绍兴第二医院心内科 陈钟良
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积极控制血压，避免久坐和过度活动，控制情绪，防治并发脑血管疾病。