热心网友

在饮食的结构上做调整，少吃容易上火的食物，经常吃水果还有就是晚餐少吃油腻的菜，而且不要吃太饱的饭晚餐可以试试以粥或面来代替，这个方法会很好！！因为我试过因为假如你的胃不好，晚餐又吃得多又油腻的话，会影响休息。你睡着了你的胃就更难受了。结果就是第二天早上会觉得胃里闷闷的多喝水多吃水果多吃粥，绝对对你有好处别怀疑试试吧！

热心网友

可用麦冬泡水，三七花泡水，菊花泡水等都行，试试看。