我是女生。1、好多人说，联系跆拳道越小越好，我20岁，可以吗？2、跆拳道在学习前要做拉伸韧带得活动，都有什么运动？3、刚刚参加时都要练习什么？累吗？大家来说说学习跆拳道的感受（尤其是初学时），谢谢。
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都可以练的，再说20也不是很大！！一般都是先做做简单的拉拉关节之类的动作，然后慢跑热身。拉韧带有以下几项：一字开八字开坐位体前屈。就是坐着，上身向前伏。一脚向前，一脚像身后呈90度弯曲，前后脚也呈90度。然后向前伏，向后躺~~之类的。经常练就会拉开的，总是要吃点苦的~~~疼是不可避免的！！~~
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当然可以咯 有好些30多岁都有去的 还有家长和娃娃一起练的 热身运动教练会带着你做 这个你不用担心 刚刚去都是先跟你讲礼仪 教你一些简单的品式 腿法 都很简单 刚学的时候可能会有一些枯燥 但会越来越有兴趣的 韧带最好是跑完步在拉 身体热了 韧带容易拉开 只要你不怕疼 很快就可以下去 越怕疼越下不去
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可以说人大了,韧带就不好拉了,但没事,每天坚持压腿,下叉,可以的.具体的基本活动动作太多了,
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跆拳道不好不能打架 练泰拳可以杀人
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当然可以呀其实，跑跑步是最好的，做一些热身运动，然后压韧带，主要是防止受伤累是肯定的，尤其有的时候做身体素质训练。