适合在家里做的？
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室内最好的办法是每天抽空做10-20下深呼吸，尽量弊气。还要注意呼吸方式，用胸呼吸，不要用肚子。运动方面没有具体要求，最好是综合运动，不要只是做俯卧撑，要注意身体的均衡发展，不然你上身练到非常强壮了，下半身跟小儿麻痹差不多似的太影响形象。
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揄珈 跳绳 游泳 深呼吸
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揄珈跳绳跑步．．．．．其实最好的还是去游泳
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lxx_hy说的不对，唱歌呼吸要用肚子，不是用胸的。更准确的说应该是用横隔膜。传统的说是用丹田。胸式呼吸太浅了，气息不会稳。吸气要向下沉，下沉丹田，胸部不要胀。呼气时要缩肚子，用肚子的力量。
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跑步是最好的运动 ，你可以在跑步的时候把气息绷住唱歌，时间长了，对于气息的控制很有作用
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跳绳，做俯卧伸，把胸气练开，其实在家里可以做的运动非常多，运动做多了自然底气就足了。