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如何预防脂肪肝 脂肪肝是由多种病因引起的肝脏脂肪性变。除糖尿病、肝炎病毒感染和营养不良等原因以外，主要是由酒精、肥胖原因引起。所以有人说：脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病。脂肪肝的预防措施有下面几点。 首先应避免嗜酒。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性...
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如何预防脂肪肝 脂肪肝是由多种病因引起的肝脏脂肪性变。除糖尿病、肝炎病毒感染和营养不良等原因以外，主要是由酒精、肥胖原因引起。所以有人说：脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病。脂肪肝的预防措施有下面几点。 首先应避免嗜酒。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性脂肪肝。因此，预防酒精性脂肪肝的发生发展，戒酒是一项根本措施。 其次，预防脂肪肝应该做到节制饮食。长期进食过多高脂肪、高热量的饮食，同时运动消耗减少，使体内营养过剩，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所谓节制饮食就是控制高能量、高糖、高脂肪饮食，特别要限制脂肪类食品；不吃或少吃甜食、油炸食品；不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。同时要加强体育锻炼，适当运动。 第三、不要滥用药物。如果因为疾病确实需要用药的话，一定要在医生的指导下进行，使用非处方用药一定要注意药物的毒副作用，避免使用有肝毒性的药物。 第四，对存在糖尿病、病毒学肝炎和营养不良等原发病的人来说，除了做好上述三条外，应有效地治疗原发病，从根本上去除脂肪肝的原因。如糖尿病患者应有效地控制血糖，慢性乙型肝炎患者进行积极的抗病毒治疗，有营养不良的人加强营养等，这样，对脂肪肝的预防往往会起到事半功倍的作用。
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同意上面说法
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脂肪肝的认识和预防脂肪肝不是一个单纯性的疾病，它是由不同病因引起的。近年来，随着人们生活水平的不断提高，脂肪肝发病率呈上升趋势，人们更应认识到脂肪肝的危害，尽量避免以下主要的致病因素。 一、嗜酒临床上最多见，占脂肪肝致病因的第一位。据报道，每日饮酒达80g，持续8-10年的长期饮酒者中90%脂肪肝，直至最后演变成肝硬化。 二、肥胖生活水平的提高，营养过剩引起的肥胖日益危...
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脂肪肝的认识和预防脂肪肝不是一个单纯性的疾病，它是由不同病因引起的。近年来，随着人们生活水平的不断提高，脂肪肝发病率呈上升趋势，人们更应认识到脂肪肝的危害，尽量避免以下主要的致病因素。 一、嗜酒临床上最多见，占脂肪肝致病因的第一位。据报道，每日饮酒达80g，持续8-10年的长期饮酒者中90%脂肪肝，直至最后演变成肝硬化。 二、肥胖生活水平的提高，营养过剩引起的肥胖日益危害着人们的健康，超标准体重20%以上者，据报道53%发生脂肪肝，特别是妇女患脂肪肝病例较多。 三、糖尿病性脂肪肝主要见于非胰岛素依赖型成人糖尿病人，约占50%，血中低密度脂蛋白和游离脂酸增加，而胰岛素依赖型糖尿病患者罹患脂肪肝则少见。 四、静脉高营养性脂肪肝对不能进食的病人采取静脉高营养所引起的脂肪肝已受到重视。 五、药物性脂肪肝许多药物可引起肝脂肪含量增加，其中以激素为最多。此外，口服避孕药、抗癌药引起的慢性肝病尤为常见，我们应倍加重视医嘱。 我们该如何预防脂肪肝呢？ ①戒酒：由于酒精所致的脂肪肝易引起酒精性肝炎，最后发展为肝硬化，预后差，所以肝脏解毒功能差的人做到戒酒尤为重要。 ②肥胖者控制体重：饮食控制加适当体育锻炼。 ③对糖尿病和高血患者：饮食控制、控制血糖，但慎用祛脂药(因大多数祛脂药会使血中脂质深积于肝脏)。 ④避免使用对肝有损的化学药品：如避孕药、激素类，由此，养成良好的饮食习惯，不酗酒、控制体重、保持健康的身体，对我们的健康和生活工作是很有必要的。
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少盐低脂低糖多吃蔬菜