睡的浅怎么办？总是醒？专家指教！积分用完了！
晚上睡前3个小时,不要做激列的运动,和尽量不要使眼睛疲劳,就是说,不要过度使用电脑,和看太多的电视.可以的话,临睡前敷一下脸,要暖水的.这都是以前报纸说的,你试一下吧.
